Merasa kerepotan untuk diet? Bahkan, program diet ketat
mungkin bisa disingkirkan dengan kebiasaan ini.
Setiap makan gunakan piring berukuran kecil.
Dalam cara ini, pikiran Anda akan dimanipulasi. Saat ingin
mengambil porsi makan lebih banyak, pikiran Anda mengatakan bahwa makanan di
piring kecil sudah terlihat cukup penuh. Makin besar ukuran piring, nafsu makan
juga meningkat.
Gunakan garpu besar saat makan. Minum air beberapa saat sebelum makan. Porsi
yang diambil pun menjadi tidak banyak. Makan bersama pria. Menyantap makanan
dengan dikelilingi pria bisa menurunkan nafsu makan dan mengambil porsi makanan
dalam jumlah sedikit. Ini bisa mengurangi makan berlebihan.
Efeknya, psikologis Anda bisa “tertekan” untuk makan banyak
seperti teman Anda tersebut. Mereka juga bisa menjadi pemicu buat Anda untuk menyukai
makan berlebih.
Hentikan ngemil
saat malam tiba. Orang lebih banyak menghabiskan malam untuk bersantai. Ngemil
saat malam bisa menjadi waktu yang tepat untuk menitipkan lemak di beberapa
bagian tubuh. Lemak tidak banyak yang diubah menjadi energi.
Jangan terpengaruh
dengan teman kurus yang nafsu makannya besar. Orang kurus pun banyak yang porsi
makannya seperti orang gemuk. Anda bisa terpengaruh mengambil porsi makan
banyak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar